Gå ner i vikt

Gå ner 5-30kg med ny produkt på marknaden, Prova nu!
Effektiv Fettförbrännare, Prova för 1kr, klicka här !
Gå ner 5-10 kg inom någon månad. Gratis konsultation !

1

Att gå ner i vikt är det många som vill göra. De kanske inte känner sig bekväma med sin nuvarande vikt och gärna vill gå ner några kilon. Kanske har de börjat känna att det är tungt med övervikten, eller så har läkaren sagt att övervikten börjar vara en påfrestning för kroppen.

Om man går ner i vikt så kommer man förmodligen att känna sig lättare, gladare, piggare och plötsligt så finns det så många fina kläder att välja bland.

Men att banta kan vara bland det svåraste som finns. Idag finns det massor av olika bantningsmetoder och på denna sida har vi samlat ett antal artiklar om viktminskning, för att du ska kunna hitta rätt i djungeln av alla metoder som det finns för att gå ner i vikt.

Att kunna gå ner i vikt innebär att man måste ändra sitt levnadssätt lite grann. Om du idag äter mycket skräpmat och godis och om dina portioner är väldigt stora, så krävs det att du minskar ditt energiintag, vilket görs dels genom att äta mindre portioner och dels genom att äta nyttigare och mer hälsosam mat.

Du måste äta väldigt stora mängder av grönsaker, bönor och linser för att komma upp i samma energimängd som till exempel en pizza eller ett skrovmål ger. Därför räcker det ofta att göra små förändringar, äta grönsaker till varje måltid till exempel, eller att ta lite mindre portioner än vanligt.

Om du inte motionerar alls idag kan det vara bra att börja. För att gå ner i vikt så är det mest effektivt med en lågintensiv träning. Det innebär att man förbränner mer fett än kolhydrater och då går man ner i vikt. Vid högintensiv träning, som snabb löpning eller aerobics så förbränner man nämligen mer kolhydrater än fett. En låg intensitet på träningen innebär att du tränar under en längre tid, men i ett långsammare tempo. Bra exempel på lågintensiv träning är till exempel promenader och simning. För att gå ner i vikt på ett effektivt sätt och för att få en varaktig viktminskning så är det bäst att kombinera träningen med att äta på ett mer hälsosamt sätt.

Det finns många metoder för att gå ner i vikt. På senare tid har det lanserats flera olika dieter som har blivit populära, som till exempel stenåldersmetoden, Atkins, GI-metoden och Montignac. Flera av dem handlar om att äta lite eller inga kolhydrater, och istället äta mycket protein samt nyttiga fetter. Det bästa är att äta långsamma kolhydrater och låta grönsaker, bönor och linser vara den största delen av kolhydratintaget istället för vitt bröd, vitt mjöl och socker, som skräpmat och godis består av. För dig som behöver en extra skjuts som start på viktminskningen så är bantningspiller och bantningspulver några alternativ.

Dessa används ett kort tag samtidigt för att du ska få en mer flygande start, men om du inte lägger om kosten när de äter bantningspillren så kommer du att gå upp i vikt igen så fort du slutar med dem. Om du vill prova bantningsbiller är det bra att veta att den bästa effekten och en varaktig viktminskning bäst fås genom att kombinera bantningspillren med träning och en bra kost.